כולנו יודעים את החשיבות הגדולה של
התזונה על הבריאות,
יש לרמב"ם אימרה מופרסמת מאד:
"ויהיו מזונתיך תרופותיך , ותרופתיך מזונתיך"
הרמב"ם לימד במשפט הזה שהמזון עצמו הוא התרופה.
אני אישית רואה בקליניקה, יום יום,
איך רוב המחלות הכרוניות הם בגלל תזונה לא טובה
שמרעילה ומחלישה את הגוף.
אני גם זוכה לראות איך כאשר אנשים משנים
את התזונה שלהם הם מיד מתחילים להבריא,
ממחלות שכביכול (על פי הרפואה המערבית) אי אפשר להבריא מהם כגון :
סוכרת, לחץ דם , מחלות מעיים, מחלות מפרקים ועוד הרבה .. ואפילו סרטן!
ברוב המיקרים אנחנו רואים שהתזונה היא הגורם העיקרי לחולי,
ולכן גם הריפוי מגיע דרך התזונה, ואני יכול מניסיון אישי
לאשר את המשפט של הרמב"ם כנכון.
מה יותר חשוב מתזונה נכונה?
עם זאת הרמב"ם הדגיש גורם אחר בבריאות, שמבחינתו
הוא אפילו יותר חשוב מתזונה והוא: פעילות גופנית
וכך הוא כותב:
"ההתעמלות היא העיקר הגדול בהתמדת הבריאות ובדחיית רוב החולאים…
ההתנועעות וההתעמלות ידחה נזק, רוב ההנהגות הרעות אשר יתנהגו בהם רוב האנשים".
הרמב"ם מדגיש שהעיקר הגדול בבריאות הוא דווקא הפעילות הגופנית ולא התזונה,
ומסביר שהתנועה יכולה לדחות את הנזק מהתנהגיות אחרות לא טובות
של האדם כגון – תזונה לא טובה.
. "כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה ואינו שבע (אכילת יתר מעבר לשובע) ומעיו רפין – אין חולי בא עליו וכוחו מתחזק אפילו אוכל מאכלות רעים"
הרמב"ם אומר שאפילו אם יאכל מאכלים רעים יש כח בפעילות הגופנית לנטרל את הנזק
מהאכילה הלא טובה.
התעמלות לניקוי רעלים
בבריאות הטבעית אנחנו לומדים שהשורש לכל המחלות זה הצטברות של רעלים ופסולת
בגוף, והריפוי היחידי הוא פליטת הרעלים האלה החוצה.
רוב הרעלים שמצטברים לנו בגוף הם כתוצאה ממזון שמלא ברעלים (לצערנו):
צבעי מאכל, הורמונים, תרופות, חומרי ריסוס, חומציות וכו…
אחת הדרכים הכי יעליות לחזק את הגוף ולעודד פליטת רעלים החוצה
זה פעילות גופנית, כאשר אנחנו לא מניעים את הגוף הוא מתנוון ונחלש,
יותר פסולת מצטברת ולא "נעה" החוצה,
פעילות גופנית מניעה ומזרימה את הדם, ועוזרת לגוף לפלוט רעלים
החוצה, רעלים גם נפלטים דרך העור כאשר אנחנו מזיעים.
פעילות גופנית גם מפיגה לחצים,
ומשחררת לנו במוח הורמונים: דופמין וסרוטנין שעושים לנו הרגשה טובה (הורמניי השמחה).
לכן הרמב"ם ממשיך וכותב: "וכל מי שיושב לבטח ואינו מתעמל,
אפילו אכל מאכלות טובים ושמר על עצמו על פי הרפואה – כל ימיו יהיו מכאובים וכוחו תושש".
לא רק שהפעילות הגופנית מנטרלת את הנזק של אכילה לא טובה,
הרמב"ם טוען שאפילו אם נאכל בריא אבל לא נעסוק בפעילות גופנית כל ימינו יהיו במכאוב!! מלחיץ קצת.
תוך כדאי כדאי שאני כותב את זה נכנסת בי מוטבציה חזקה (משום מה) להתחיל לעסוק בפעילות גופנית
יותר בקביעות, ואני מניח שגם לכם (:
אז איך עושים פעילות גופנית?
אז בוא נראה מה הרמב"ם ממליץ לנו איך לעשות את זה:
"אין ראוי שתהיה ההתעמלות כי אם על ריקות האיסטומכא (קיבה) וניקוי מן המותרות השתן והיציאה.
לא יעשה התעמלות בחום חזק ולא בקור חזק, והטוב שבעתיים להתעמלות – תחילת היום,
אחר אשר ייעור האדם משנתו ואחר הניקוי מן המותרות (צרכים). וכמו שהתנועה לפני המאכל כולה טובה,
כן התנועה (פעילות עצימה) לאחר המאכל כולה רעה ומזיקה מאוד.
ראוי אחר המאכל שיתעמל מעט באורך ביתו (מקיר לקיר של החדר), שיפול מאכלו בתחתית האסטומכא ויתחמם עד שיתבשל ויתעכל".
בקצרה: הרמב"ם מסביר שהזמן הטוב לפעילות גופנית הוא תחילת היום (פי 7),
לא בקור חזק מידי ולא בחום חזק.
ורק לאחר שהתפננו מצואה ושתן.
ורק על קיבה ריקה ממזון (אחרי אכילה רצוי לחכות 3 שעות שהמזון יתעכל).
"המשובח שבמיני ההתעמלות הוא שיתעמל עד יגיעת הגוף שתרגיל הנפש ותשמח כמו הצחוק בכדור,
כי תנועת הנפש מן הצחוק… והדבר היותר נקל להגיע בו זה הצחוק בכדור קטן על שאר מיני ההתעמלות, כי אפשר שתיגע האברים כולם".
הרמב"ם מסביר שהכי טוב זה פעילות גופנית שנהנה ממנה
ואומר שהכי משובח זה משחקי כדור מפני שהם משמחים את הנפש וגם כל הגוף משתתף בפעילות.
כמובן כל פעילות גופנית שאדם נהנה ממנה גם אם זה הליכה הרי זה משובח.
אז על פי הרמב"ם פעילות גופנית היא ה-מפתח לחיזוק ושמירה על הבריאות,
אפילו יותר מתזונה
לכן כדאי לכולנו (ולי במיוחד) להוציא את הנעליי הליכה שלנו ולהתחיל לזוז קצת (:
בריאות טובה וטבעית
הבראתי – הדרך לבריאות הטבעית
>>> להורדת הספרון הדיגטלי "מלכודת הסוכר", שיראה לכם את הדרך הטבעית להבריא מסוכרת לחצו על התמונה.
