היום מרביתנו קצת איבדנו את הקשר שלנו לגופינו,
איבדנו את ההבנה מה הגוף שלנו צריך מאיתנו,
יכול שאולי פשוט הפסקנו להקשיב,
או שמעולם לא למדנו להקשיב,
אך למרבה השמחה גם כשאיננו מבחינים,
הגוף שלנו לעולם לא חדל מלייצר שיח פעיל ותמידי עמנו.
כל הזמן הגוף שולח לנו מסרים
מה הפעילויות הנחוצות להמשך קיומנו.
בפוסט זה אנסה לעודד אותכם לשמוע
ולהבין את אותם מסרים.
איך הגוף שולח לי מסרים?
שתי דרכים איתם הגוף מתקשר איתנו הם
באמצעות התחושות של תענוג וסבל.
בואו ניקח לדוגמא את שתי הפעולות
ההכרחיות ביותר של כל מין חי:
אכילה והתרבות- האם נראה לכם שזה
מקרי שאלו גם ההנאות הגדולות ביותר שלנו?
הטבע אינו משאיר שום דבר ליד המקרה
ומכיוון שבכדי שבעל חי מסוים ימשיך להתקיים,
הוא חייב לאכול ולהתרבות.
לכן יצק הבורא בטבע בפעולות אלה
את הנאות הגדולות ביותר שלנו.
התחושות שאנו חשים בעצם נועדו לאותת
ברוב המקרים האם להמשיך או לחדול
מעשייה מסוימת וכאשר הגוף מייצר רעב
זאת הדרך של הגוף להגיד לנו –תאכלו!
מאידך כאשר איננו רעבים הגוף מנסה לומר לנו שאסור לנו לאכול!
למה לא טוב לאכול כשלא רעבים?
בזמן רעב יש הפרשת מיצי עיכול המאפשרים פירוק איכותי.
אם אנו אוכלים כשאיננו רעבים הדבר מוביל
לבעיות פירוק אשר עלולות להוביל לתסיסה במערכת,
להיחלשות ואף להרעלת הגוף.
חשוב להבין שרק בשעת רעב הגוף באמת צריך את האוכל!!
מה זה רעב?
רעב אמתי נובע ממחסור של סוכר
או מרכיבים תזונתיים אחרים בדם.
הוא אינו קשור לתחושה של מחסור מזון בקיבה,
במצב אופטימלי הקיבה אמורה להיות ריקה מרבית שעות היממה
הרי בסך הכל היא משמשת בתור איבר עיכול ולא בתור איבר אחסון.
כיום קיים בלבול גדול בנוגע לרעב.
רבים מתבלבלים בין עייפות וצמא לרעב.
ואף רבים מאתנו מדמיינים שהם רעבים
מתוך סיבות פסיכולוגית כמו ריח, דמיון, הרגל וכדומה.
כל אלה אינם רעב.
היום כתוצאה מהאוכל המעובד, שהוא מאד טעים
אך לא באמת מזין נוצר מצב של אכילת יתר,
אנשים אוכלים הרבה יותר ממה שהם צריכים
כי האוכל מאד טעים ומגרה,
אך לא מקבלים את החומרי הזנה
שהגוף צריך, כי חלק גדול מהמזון המעובד
לא באמת מזין את הגוף כמו שצריך,
כתוצאה מכך הגוף נשאר "רעב" לאותם חומרים.
כאשר עוברים למזון טבעי, אוכלים
הרבה פחות ומקבלים הרבה יותר ערכים תזונתיים.
למען האמת לגופינו יש יכולות מרשימות
להתקיים ימים ארוכים ואף שבועות ארוכים ללא כל מזון.
וכל זה ללא איבוד שום רקמה חיונית
(כמובן שהכוונה היא לאדם ממוצע ולא לאדם בתת משקל)
אי לכך ברור לנו שאם אכלנו לפני זמן קצר
ויש לנו איזה גלגל הצלה או שניים במותניים כנראה שלא ברעב עסקינן.
מה זאת תחושת הרעב שאני מרגיש?
תחושת הרעב הזאת לרוב היא בסך הכל
תהליך ניקוי רעלים בגוף.
ברגע שאנו מפסיקים לאכול לכמה שעות
הגוף שלנו מתפנה לתהליך ניקוי רעלים.
וכל התחושות הלא נעימות שאנו חווים
זה בעצם תהליך הטהרות של הגוף שלנו.
מי שיאפשר לגוף שלו להתנקות יפסיק להרגיש את התחושות הללו.
איך מרגישים רעב אמיתי?
האמת שמאד קשה להרגיש רעב אמיתי
כאשר אוכלים אוכל מעובד, כמו שכתבתי למעלה,
כאשר עוברים לתזונה טבעית, החושים הטבעיים והבריאים שלנו
מתחילים לחזור אלינו ואנחנו מזהים ונמשכים בטבעיות
למה שהגוף שלנו צריך.
אך בכל זאת שיטה טובה לדעת אם אתם באמת רעבים
זה לשאול את עצמכם האם אני רעב לסלט, אם אתם לא רעבים
לסלט אבל כן לפיצה, כנראה שזה תאבון ולא רעב אמיתי.
לסיכום
עלינו לבטוח בגוף שלנו ולנסות ללמוד ולחקור
מהו רעב אמתי ומי שיעמיק ויתמיד בכלל הזה בלבד
ויתמיד אכילתו רק בעתות רעב אמתי כבר עשה עבודה גדולה.
ושכרו יהיה שיפור בריאותי רב.
נועם שואר
מנהל קליניקת הבראתי – הדרך לבריאות הטבעית
