בשיטת הבריאות הטבעית אנו לומדים
שהבריאות היא דבר טבעי, תכונת הריפוי היא
תכונה שקיימת בגוף מיום היוולדו,
וכל פעולה שהגוף עושה כל הזמן היא לכיוון הריפוי (גם אם זה לפעמים לא מרגיש טוב).
לדוגמא:
כאשר יש שריטה בעור, הגוף לבד סוגר את השריטה,
כאשר עצם נשברת הגוף לבד מאחה אותה,
אנחנו רק צריכים לתת תנאים מתאימים ומנוחה
לאותו איבר שנפגע והגוף כבר ירפא אותו מעצמו.
כאשר אנחנו אוכלים משהו מקולקל ורעיל, הגוף בחוכמתו
הרבה יקיא או ישלשל את הרעילות החוצה, ההקאה והשילשול (מחילה מכבודכם)
זאת פעולת ריפוי.
אז השאלה הנשאלת היא – אז מה גורם למחלות??
והתשובה הכללית היא פסולת ורעלים שמצטברים בגוף
וכשאני אומר כללית הכוונה שהכלל הוא ששורש כל המחלות
זה הצטברות של פסולת ורעלים ברקמות הגוף השונות.
והריפוי היחיד הוא הוצאת הפסולת והרעלים אל מחוץ לגוף.
ד"ר טילדן שהיה רופא במאה ה -19
והיה מחלוציי הבריאות הטבעית.
כותב בספרו "הרעלה עצמית":
"הטבע מחזיר את הגוף למצבו התקין,
כאשר אנו מוותרים על ההרגלים הרעים המחלשים אותו"
כמו שאמרנו התנועה הטבעית של הגוף היא ריפוי
וכאשר הגוף נחלש מתחיל חולי.
אך איך ההחלשה של הגוף קשורה להצטברות של רעלים??
הוא ממשיך וכותב:
"החולשה עצמה אינה מחלה.
חולשה ואובדן הכח אינם מחלות,
אבל על ידי עצירת ההפרשה של פסולת הרקמות,
שהיא פסולת רעילה,הדם נעשה טעון רעלנים,
לזה אנחנו קוראים רעלת- רעל בדם- זו מחלה."
על ידי ההחלשה של המערכת יכולת הפרשת הפסולת מהגוף
נחלשת, ומתחילה הצטברות של רעלים.
מעבר לכך בעולם המודרני אנו חשופים לכמות של רעלים
יותר מאי פעם : ריסוסים, זיהום אוויר, חומרי ניקוי, צבעי מאכל, תרופות וכו…
אז כמו שהבנתם, המפתח לבריאות הוא ניקוי הגוף מרעלים.
ננסה לתת מספר עצות שיעזרו ליעל את הפעולה שהגוף עושה ממילא כל הזמן.
בכדאי שהגוף שלנו ישאר נקי מרעלים, חזק ובריא!!
1. שינה מספקת
כמו שכתבנו, כאשר האנרגיה של הגוף נחלשת
יכולת פינוי הרעלים שלו גם נחלשת וכתוצאה מכך
מתחילה הצטברות של פסולת ורעלים.
שינה היא הדרך הכי טובה לחדש את האנרגיה של הגוף – המנוחה המושלמת,
עיקר הריפוי קורא בזמן השינה כאשר הגוף במנוחה.
אנחנו יכולים להבחין כאשר אנו קמים בבוקר יש ריח רע מהפה
יש פסולת שיוצאת מהעינים וכו.. הגוף פולט רעלים במהלך השינה.
הדגשים לשינה טובה ובריאה הם:
א. לישון בין 6-8 שעות
ב. ללכת לישון בשעות המוקדמות יותר של הלילה (עד 12 מקסימום)
ג. לא לאכול סמוך לשינה, כאשר יש אוכל בקיבה אי אפשר להיכנס לשינה עמוקה
ד. לעשות כמה דקות של נשימות עמוקות והרפייה לפני שנרדמים (עוזר מאד להירדם)
2. הוספת יותר פירות וירקות לתזונה (רצוי אורגני)
המזון צמחי הוא המזון האידאלי לגוף האדם מבחינה פיזיולוגית (הדלק המתאים)
הוא גם המזון שמייצר הכי מעט פסולת בגוף
ולוקח מעט מאד אנרגיה מהגוף בשביל לעכל אותו.
מעבר לכך המזון הצמחי הוא ברובו מאד בסיסי
ומלא בנוגדיי חימצון שמנטרלים רדיקלים חופשים (הגורמים לסרטן)
וככל שנרבה במזונות בריאים ככה ממילא נאכל פחות ג'אנק
המלצות:
א. הוסיפו סלט גדול בתחילת כל ארוחה
ב. מהבוקר עד ארוחת צהריים איכלו רק פירות ללא הגבלה ( לא לחשוש מהסוכר)
3. פעילות הגופנית
במהלך הפעילות הגופנית אנחנו פולטים רעלים דרך הזעה.
בזמן פעילות גופנית יש זרימת דם מוגברת בגוף וזה עוזר מאד לפלוט רעלים החוצה.
ישנם רעלים שצבורים במקומות מסויימים בגוף וע"י הנעת הגוף
אנחנו עוזרים לשנע אותם אל מחוץ לגוף.
כאשר אנחנו לא עוסקים בפעילות גופנית הרעלים פשוט שוקעים
בגוף.
הרמב"ם אף הדגיש את החשיבות של פעילות גופנית לבריאות אפילו יותר
מאשר החשיבות של התזונה וכתב: "ההתעמלות היא העיקר הגדול בהתמדת הבריאות ובדחיית רוב החולאים… ההתנועעות וההתעמלות ידחה נזק, רוב ההנהגות הרעות אשר יתנהגו בהם רוב האנשים".
הוא ממשיך וכותב: "כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה ואינו שבע (אכילת יתר מעבר לשובע) ומעיו רפין – אין חולי בא עליו וכוחו מתחזק אפילו אוכל מאכלות רעים".
4. מקלחות קרות
חלק גדול מהרעלים בגוף נפלט דרך נקבוביות העור.
לסיים מקלחת במים קרים יכול לסייע רבות בתהליך הזה.
כאשר אנחנו מתקלחים במים קרים הפעולה הראשונית
של הגוף היא כיווץ נקבוביות העור והזרמת הדם לאיברים הפנימיים לזמן קצר.
לאחר מכן התגובה היא הזרמת הדם לפריפריה על מנת לחמם, ופתיחת נקבוביות
העור להרבה זמן, ואז מתאפשרת יותר פליטה של רעלים דרך העור.
המקלחות הקרות מזרימות את הדם בגוף וזה גם עוזר לשנע רעלים החוצה.
רצוי בסוף המקלחת בהדרגה לעבור למים קרים בהתחלה זה קשה
אחרי מספר פעמים זה נהיה כיף…תנסו 
5. להפסיק להכניס רעלים לגוף
הדרך היעילה ביותר לעזור לגוף להתנקות מרעלים
היא להפסיק להכניס את הרעלים לגוף!!
הגיוני נכון??
רעלים זה כל מה שהגוף לא יכול להשתמש או לאנרגייה או לבנייה
בפוסטים הקודמים אנחנו עוסקים רבות בנושא זה, חיקרו ולימדו
6. נשימות עמוקות
חלק גדול מהרעילות נפלט החוצה דרך הריאות.
ישנם מספר יתרונות מאוד משמעותיים לנשימה עמוקה על הבריאות:
א. כאשר אנחנו נושמים עמוק אנחנו מספקים לגוף את עיקר הדלק שלו
והחיות שלו שזה חמצן, וכך הגוף יכול לפעול הרבה יותר ביעילות.
כאשר יש לנו חוסר חמצן בגוף (הרבה אנשים סובלים מחוסר חמצן כרוני עקב נשימה שיטחית)
זה פוגע בכל תיפקודי הגוף וגורם גם לצבירת רעלים.
ב. נשימות עמוקות מאד מרגיעות ומפיגות סטרס, כאשר אנחנו נמצאים במצב
של סטרס ולחץ זה שואב את כל האנרגיה מהגוף, ויכולת פינוי הרעלים מהגוף יורדת משמעותית.
ג. כאשר אנחנו נושמים עמוק אנחנו גם נושפים יותר חמצן דו
פחמני(רעיל) החוצה, שזה בעצם אחת מהצורות שבה הגוף פולט רעלים
דרך הריאות.
ומכיוון שאנחנו נושמים כל הזמן, ע"י נשימה מודעת אנחנו יכולים
לשפר ולשמר את הבריאות בצורה משמעותית מאד.
בריאות טובה וטבעית
ליאור עוז
הבראתי – הדרך לבריאות הטבעית
