מחקרים: סקירה שיטתית, מטה-אנליזה
ותצפיתית

חשוב לקחת בחשבון כאשר מדובר על צריכת פירות הכוונה היא לפירות טריים.

מיץ פירות עלול להעלות את רמות הסוכר בדם מאחר והוא אינו מכיל סיבים מסיסים שעוזרים להאטת הספיגה של הגלוקוז בדם.

המלצה: כדאי לבדוק באופן אישי ובעזרת ליווי רפואי / מקצעוי אילו פירות טובים יותר עבורינו, זה משתנה מאדם לאדם, כל אחד מאיתנו מגיב בדרך שונה לפירות שונים.

Fruit consumption and risk of type 2 diabetes: results from three prospective longitudinal cohort studies

 2013; 347: f5001.
Published online 2013 Sep 28
 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3978819/

Fresh fruit consumption in relation to incident diabetes and diabetic vascular complications: A 7-y prospective study of 0.5 million Chinese adults

Published: April 11, 2017

https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1002279/

Higher intake of fruits, vegetables or their fiber reduces the risk of type 2 diabetes: A meta‐analysis

Published online 2015 Jun 22

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4718092/

Food groups and risk of type 2 diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis of prospective studies

Published: 10 April 2017

https://link.springer.com/article/10.1007/s10654-017-0246-y

דילוג לתוכן